Top_menu

Clean + 9

CARA SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN

Hari Pertama s/d Hari Kedua

Waktu Makan

Makanan yang Dimakan

Banyaknya

Pagi

Aloe Vera Gel + minum 240 ml air putih
20 menit olah raga (berjalan cepat atau berenang)
Forever Arctic Sea Super Omega-3
Forever Nature Min

120 ml

2 softgel
2 tablet

Snack

Forever Bee Pollen + minum 240 ml air putih
Susu Non-Fat

4 tablet
300 ml

Siang

Aloe Vera Gel + minum 240 ml air putih
Forever Arctic Sea Super Omega-3
Forever Lycium Plus
Forever Absorbent-C
Forever Nature Min

120 ml
2 softgel
1 tablet
2 tablet
2 tablet

Malam

Aloe Vera Gel + minum 240 ml air putih
Forever Bee Pollen
Forever Arctic Sea Super Omega-3
Forever Nature Min

120 ml
4 tablet
2 softgel
2 tablet

Sebelum Tidur

Aloe Vera Gel + minum 240 ml air putih

120 ml

Hari Ketiga s/d Hari Kesembilan

Waktu Makan

Makanan yang Dimakan

Banyaknya

Pagi

Aloe Vera Gel + minum 240 ml air putih
20 menit olah raga (berjalan cepat atau berenang)
Susu Non-Fat
Forever Arctic Sea Super Omega-3
Forever Nature Min

120 ml

300 ml
2 softgel
2 tablet

Snack

Forever Bee Pollen + minum 240 ml air putih

4 tablet

Siang

Susu Non-Fat
Forever Bee Pollen + minum 240 ml air putih
Forever Arctic Sea Super Omega-3
Forever Lycium Plus
Forever Nature Min

300 ml
4 tablet
2 softge
1 tablet
2 tablet

Malam

Aloe Vera Gel + minum 240 ml air putih
Makan 600 kalori
Forever Bee Pollen
Forever Arctic Sea Super Omega-3
Forever Nature Min

120 ml

4 tablet
2 softgel
2 tablet

Sebelum Tidur

Minum 240 ml air putih


Hari Kesepuluh s/d Hari Ketigapuluh

Waktu Makan

Makanan yang Dimakan

Banyaknya

Jumlah
Kalori

Pagi

300 ml susu tanpa lemak
Buah-buahan
Forever Bee Pollen
Forever Absorbent-C

1 takaran
1 porsi
1 tablet
1 tablet

200
70

Snack

Aloe Vera Gel
Semangkok kecil bubur atau roti dengan mentega/selai

120 ml
2 potong

200

Siang

300 ml susu tanpa lemak
Sayur-sayuran rebus atau lalap
Forever Bee Pollen
Forever Arctic Sea Super Omega-3
Forever Absorbent-C

1 takaran
1 porsi
1 tablet
1 kapsul
1 tablet

200
60

Snack

Aloe Vera Gel
Buah-buahan

120 ml
1 porsi

70

Malam

Makan 400 kalori
Forever Bee Pollen
Forever Absorbent-C
Forever Arctic Sea Super Omega-3

1 tablet
1 tablet
1 kapsul

400

 

TOTAL

1200

Catatan :

  • Aloe Vera Gel dapat diganti dengan Aloe Berry Nectar
  • Makanan yang harus dihindari : Makanan gorengan, soft drinks, keripik kentang, makanan bersantan, makanan berkarbohidrat tinggi, buah pisang, mangga dan durian.


JUMLAH KANDUNGAN ENERGI/KALORI
PADA BEBERAPA MAKANAN

 

JENIS MAKANAN

 

JUMLAH

 

KALORI

Sayur-sayuran (kangkung, bayam, seledri, asparagus, wortel, tomat, kailan, dll)

200 gr

60

Nasi putih

180 gr

280

Nasi campur (tidak berminyak)

350-400 gr

550

Mie instant

1 bungkus

300

Bihun, Kwitauw

1 piring

330

Mie Baso

1 mangkok = 500 gr

330

Sup tom yam, sup seafood, sup kentang & wortel

1 mangkok = 400 gr

160

Sup ayam dan sup jagung

200 g per mangkok

100

Sup tofu dan daging babi iris

200 g per mangkok

100

Bubur ayam

1 mangkok = 500 g

300

Bubur (tanpa isi)

1 mangkok = 450 g

160

Putih telur

1

15

Kuning telur

1

65

Telur rebus

1

80

Daging ayam panggang (tanpa kulit)

3-4 oz

160

Ikan bakar

160

Cabai, terong, labu

1

40

Teh hijau, teh cina, kopi tanpa gula

1 gelas teh/kopi

0

Jus buah, soft drinks, susu, teh manis, kopi manis, dan minuman manis lainnya

1 gelas = 250 ml

100

Yoghurt

150 g

150

Buah anggur, strawbery

1 piring kecil

70

Buah jeruk, apel, pir

1 buah

70

Buah papaya, melon, nanas

1 potong

70

Rujak

220

Roti Tawar

2 potong

150

Roti dengan mentega atau selai

2 potong

220

Keju

1 potong atau 24 g

80

Sandwich dengan ikan tuna

280

Biskuit cracker

4 potong atau 25 gr

120

Biskuit dengan isi keju, selai kacang atau isian lain

12 gr

70

Es krim stik

50 gr

100

Es krim cup

80 g

150

TESTIMONY
—————————————————————-
SIENNY, MALANG

siennyclean

——————————————————————
LIDYA MAMAHIT, JAKARTA
lidyabefore
BEFORE
lidyaafter
AFTER

Saya bertinggi badan 160 cm dan berat 70 kg, suatu bentuk tubuh yang jauh dari ideal dan bahkan bisa dibilang kelebihan berat (over weight).  Untuk seorang perempuan seperti saya jelas ini kurang menguntungkan.  Bukan saja dari segi penampilan, lebih dari itu kegemukan merupakan sumber penyakit.

Keinginan untuk menurunkan berat badan selalu ada, namun saya masih bimbang mau pilih cara apa karena banyak yang  menawarkan ke saya. Saya pilih CLEAN + 9, yaitu program diet dari FLP… alami dan lebih sehat.

Awalnya sepertinya sulit karena saya harus mengubah pola makan. Rasa lapar dan badan lemas sudah terbayang di depan mata. Belum lagi dengar cerita dari teman-teman yang punya pengalaman gagal menurunkan berat badan melalui program diet. Dengan program diet CLEAN + 9 dari FLP, rasa lapar dan lemas itu tidak terjadi.

Dua hari pertama menjalani CLEAN + 9 berat badan saya turun 2 kg. Setelah 3 minggu menjadi turun hingga 6 kg. Kini tubuh saya terasa semakin ringan dan lebih nyaman dalam berpakaian. Teman-teman bilang saya semakin seksi.